400M Swim / 5KM Run

Swim
& Run

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Startgeld Swim&Run

bis 30.01.
CHF 34.–

Jetzt anmelden

ab 31.01.
CHF 39.–

Der Eintritt ins Hallenbad ist im Startgeld inbegriffen. Die Eintrittskarte wird mit dem Startunterlagen ausgehändigt.

Streckenplan

Die Teilnehmenden schwimmen zuerst 400M im Hallenbad Allmend. Start und Ziel befinden sich sich ausserhalb des Beckens. Nach 200m gilt es das Becken zu verlassen und am Startpunkt wieder einzusteigen.

Im Anschluss verschieben sich die Teilnehmenden zur Luzerner Allmend vor dem Armee Ausbildungszentrum Luzern (AAL). Der Untergrund der Laufstrecke besteht mehrheitlich aus Naturwiese. Eine Runde misst genau 1KM. In der Swim&Run Kategorie werden fünf Runden absolviert.

Swim

Der Start im Hallenbad Allmend erfolgt um:

09:00 Uhr (für Startnummer 1 – 40)
09:15 Uhr (für Startnummer 41 – 80)
Ab 08:30 Uhr Einschwimmen möglich

Die Teilnehmenden legen 400M im 25M Schwimmbecken folgendermassen zurück:

Start ausserhalb des Beckens, Zeitabstand 10 Sekunden zwischen den Athlet:innen
Die acht Schwimm-Bahnen werden alternierend durchschwommen (=200M)
Ausstieg Becken und Einstieg Becken auf der anderen Seite beim Start (Becken wird also 2x durchschwommen)

Beim Ein- und Ausstieg wird die Zeit nicht gestoppt. Gemessen wird die Nettozeit, d.h. die effektive Zeit vom Überqueren der Startlinie bis zum Erreichen der Ziellinie.

Es sind keine Schwimmhilfen erlaubt.

Run

Das rechtzeitige Verschieben vom Hallenbad zur Cross-Strecke ist Sache der Teilnehmenden. Anschliessend startet der Crosslauf um 10:00 Uhr. Die Athletinnen laufen fünf Runden à 1KM. Gemessen wird die Bruttozeit.